Autoevaluación · 3 min · Confidencial

¿Tienes un uso problemático de las redes sociales?

Un test breve basado en la Social Media Disorder Scale, un instrumento científico validado y de acceso abierto. Lo retomamos aquí porque mide con precisión uno de los "cuatro daños fundacionales" que describe Jonathan Haidt en La Generación Ansiosa: el uso compulsivo de redes sociales.

Este test es para ti si sientes que revisas redes sociales más de lo que quisieras, aunque intentes parar.
Si te preocupa tu propio uso, o el de alguien cercano —sin querer exagerar ni minimizar lo que sientes.
Aplica sobre todo a adolescentes y jóvenes (10-17 años en el estudio original), aunque cualquier persona puede responderlo.
No es un juicio moral sobre usar redes sociales — es sobre si ese uso ya te está costando algo que te importa.

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Basado en investigación real. Este test adapta la Social Media Disorder (SMD) Scale, desarrollada y validada por Van den Eijnden, Lemmens y Valkenburg (2016, Computers in Human Behavior, 61:478-487) en 2,198 adolescentes holandeses. Sus 9 preguntas operacionalizan los 9 criterios que el DSM-5 usa para el Trastorno por Juego en Internet, adaptados a redes sociales. El corte de 5 o más respuestas "Sí" es el mismo que usan los autores originales del instrumento — no un umbral inventado. Aclaración importante: este NO es un test creado por Jonathan Haidt — su libro La Generación Ansiosa (2024) es posterior a este instrumento (2016); lo usamos aquí porque mide con rigor uno de los daños que él describe, no porque él lo haya diseñado. Es screening, no diagnóstico.

¿Quieres leer más sobre el tema? Escribimos un artículo sobre nativos digitales y la brecha generacional, con la tesis completa de Haidt.

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🔒 Test adaptado de la Social Media Disorder Scale (acceso abierto) · Pachuca, Hidalgo