Escribe una carta a quien perdiste
Una herramienta terapéutica poderosa para procesar el duelo.
¿Por qué escribir una carta?
Cuando perdemos a alguien, quedan cosas sin decir. La carta te permite expresar todo lo que no pudiste.
Cómo hacerlo
- Busca un lugar tranquilo.
- Comienza con: "Querido/a [nombre]..."
- Escribe todo: lo que extrañas, lo que nunca dijiste, lo que te enoja, lo que agradeces.
- Llora si necesitas. Eso también es sanar.
- Decide qué hacer con la carta: guardarla, leerla en voz alta, o dejarla ir.
Se usa frecuentemente en terapia de duelo y es muy efectiva.
Recuerda: Esta herramienta es un complemento a la terapia profesional, no un sustituto. Si sientes que necesitas ayuda, escríbenos.